Paz y Descanso

La salud mental debe ser un asunto prioritario en Puerto Rico y en cualquier país del mundo. Además, debe convertirse en un compromiso de vida para cada ser humano. Los momentos que vivimos, tanto históricos como sociales, son complicados y convulsos. Los desastres naturales, los terremotos y la llegada de la pandemia del COVID-19, han trastocado nuestras vidas. Estas circunstancias pueden propiciar el desarrollo de pensamientos irracionales o exacerbar condiciones de salud mental preexistentes. Como ciudadanos del mundo, no podemos, ni debemos, estigmatizar o demonizar la atención a la salud mental.

Las creencias irracionales afectan la realidad y distorsionan los pensamientos, entonces al tomar decisiones, se cometen errores de juicio. Por otro lado, la evitación experiencial es un trastorno que puede llevar a las personas a evitar pensamientos, emociones y experiencias consideradas aversivas. La expresión de sentimientos y emociones es vital para la salud mental, ya que de lo contrario, podría arrastrar a las personas, a un profundo vacío existencial y abismo psicológico. ¡Debemos saber que lo que se resiste, persiste!

Las últimas palabras de Chelsie fueron: “Que este día te traiga paz y descanso”. La soledad, el silencio, la ansiedad, el estrés, la angustia, la depresión, los pensamientos disfuncionales, con toda probabilidad, invadieron su espacio vital. Entonces, cómo lograr equilibrar nuestras vidas y conseguir paz y descanso. ¡La prevención es la clave! Olga Phoenix (2014), creadora de la Rueda de Autocuidado, esbozó seis (6) dimensiones que fomentan el bienestar y nos ofrece algunos ejemplos de actividades que deberíamos llevar a cabo para mantener el equilibrio. Veamos:

La trágica muerte de Chelsie, nos invita a reflexionar y poder ver más allá de lo visible. Nos reta a mirar el dolor y la angustia emocional de los que nos rodean. Chelsie hoy, ya no está con nosotros. Sin embargo, en estos precisos momentos, hay personas que se sienten solas, angustiadas, sin paz y descanso. Si eres una de ellas, no pienses que la solución es quitarte la vida. Si tienes un sistema de apoyo familiar y social, acude a ellos, sino, existen profesionales expertos que quieren ayudarte.    ¡No calles, busca ayuda! Puedes llamar a la Línea Pas: 1-800-981-0023.