Aumentan los riesgos a la salud por el calor: Urgen medidas de prevención para proteger a niños, adultos mayores y mascotas
Por Yasinia Rodríguez Sepúlveda
(16 de junio de 2025) – Con la llegada del verano y el aumento de las temperaturas extremas, las autoridades de salud y expertos en bienestar hacen un llamado urgente a la población para tomar precauciones ante los efectos negativos que el calor puede tener en la calidad de vida. Los más vulnerables a sufrir consecuencias graves por la exposición prolongada al calor son los niños, los adultos mayores y las mascotas.
El calor excesivo puede causar deshidratación, agotamiento, insolación y complicaciones cardiovasculares, especialmente en personas mayores, cuyo sistema de regulación térmica es menos eficiente. Asimismo, los niños, al no reconocer fácilmente los síntomas del sobrecalentamiento, requieren supervisión constante y acceso frecuente a líquidos.
Mantenerse hidratado es fundamental. Se recomienda el consumo continuo de agua, incluso sin tener sed, y evitar bebidas azucaradas o con cafeína. Además, es importante limitar actividades al aire libre durante las horas pico de calor (entre 10:00 a.m. y 4:00 p.m.), utilizar ropa liviana y protegerse del sol con sombreros, gafas y protector solar.
No se debe olvidar el cuidado de las mascotas, que también pueden sufrir golpes de calor. Deben tener acceso a sombra, agua fresca y nunca ser dejadas dentro de vehículos cerrados.
Entre las recomendaciones más importantes se encuentran:
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Beber agua con frecuencia, aunque no se tenga sed.
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Evitar la exposición al sol entre las 10:00 a.m. y 4:00 p.m.
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Usar ropa liviana, clara y transpirable.
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Aplicar protector solar cada dos horas.
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Permanecer en lugares frescos y ventilados.
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No dejar nunca a niños ni mascotas en vehículos cerrados.
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Supervisar a personas mayores y niños para detectar signos de deshidratación.
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Ofrecer líquidos y sombra adecuada a las mascotas.
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Limitar el ejercicio físico intenso durante el día.
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Reconocer y atender síntomas como mareo, sudor excesivo o confusión.
La prevención y el cuidado colectivo son esenciales para enfrentar los efectos del calor extremo. Ante cualquier síntoma preocupante, se debe buscar ayuda médica de inmediato.
